健康になる思考と技術を
身につける
健康づくりを継続するための思考や技術を身につけます。健康教室に興味を持っている方の多くは運動やバランスの取れた食事が健康に良いことを知っています。食事をコントロールすることで体重をコントロールできることも知っています。しかし、知っていることとと出来ることの間には大きな壁があります。運動がからだに良いことはわかっていても続けることができないのです。
それは健康づくりを続けるための思考や技術が身についていないからです。例えば、以下のような考え方では健康づくりは続きません。
- 忙しいから続けられない
- 歳だからできない
- 私は水を飲んでも太るの・・・
- やっているんだけどね・・・
- それは難しい
人は『できない理由』を探すのが得意です。そして、できない理由を探しているうちは健康づくりをはじめ、新しい生活習慣は続きません。本を読む習慣を身につけようとしても続けることができないでしょう。健康になるために身につける必要があるのはまず思考と思考を変えるための技術です。知識はそのあと自然に身についていきます。
私たちの教室では毎日を健康で暮らすための思考を身につけます。思考は行動を変え、行動は習慣を変え、習慣は人格を変え、人格は人生をより良いものと変えていきます。私たちの教室ではすべての活動が健康的な思考を身につけるためにあります。
- からだの使い方を変える
- からだ、感情、思考と向き合う
- モニタリングシートで目標を立てる（ライフスキル）
- 日々の生活をモニタリングする
- 行動を継続する技法を身につける（行動継続技法）
- 前向き思考の実践（ほめまくりゲーム）
- 思考を柔軟にする（笑いヨガ、アイスブレイク）
私たちは思考を変え、行動を変え、習慣を変え、人格を変え、人生がより健康的なものになるような教室を開催していきます。